梅雨時は胃の不調に注意しましょう

梅雨時は胃腸の働きが悪くなりやすく、
手足のむくみも気になる季節です。

陽が沈んでからの果物、生野菜、水分の摂り過ぎに注意しましょう。

① 脾胃の働きを助ける食べ物
　 色は「黄色」の食物
・ カボチャ、トウモロコシ、サトウキビ、ショウガ、黄ゴマ、アワ、牛肉など
　 果物の甘い物も摂り過ぎない程度に

② 暇を見つけて毛細管運動（ゴキブリ体操）

③ 足三里に温灸を