手軽にできる４運動

１.首をまわす

２.肩を上下する

３.手をグーっと上に伸ばす

４.お腹にグッと力を入れる

新型コロナウイルスの感染拡大の影響で
外出する機会が減って身体を動かすことが少なくなっていると思います。
外出したり、体を動かす機会が少なくなると
身体機能が低下するだけでなく
知らないうちにストレスもため込んでしまいます。

この簡単４つの運動で
無理せず楽しみながら、体を動かして、
新型コロナウイルスも運動不足も吹き飛ばしましょう！！