味は苦み、色は赤の食物で暑さを乗り切ろう！

苦みの食物は体のバランスをとり、余分な熱を冷まし、利尿作用もあります。

又、赤い色の食品は夏に影響を受けやすい心臓や小腸の働きも助けます。

夏は果物や水分の多い野菜を食べ、体の熱を取ることは大切な事ですが、
陽が沈んでからの果物、生野菜、冷たい飲み物の摂り過ぎは止めましょう。