花粉症対策は日常生活から

日常生活も少し気をつけて、
症状の軽減を図りましょう。

⒈夜間の水分は控える。
⒉消化の良い物を食べる。（遅くまで食べないように）
⒊夜更かしをしない。（遅くとも今日中に寝ること）
⒋入浴時、交代浴で血流を良くする。
⒌腹式呼吸を一日10回。鼻呼吸をする。