下痢には 水分・塩分・ビタミンCを補給
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下痢が続くと
カラダは脱水状態に陥りやすい状態になります。
脱水状態を防ぐために、排泄するたびに
コップ1杯以上の飲み物を飲むことをお勧めします。
少量の塩分とビタミンCが含まれているとさらに効果的です。
水にレモンを絞ったり、リンゴジュース、すまし汁や
スポーツ飲料などの飲み物は消化器系への負担が少なく
下痢時の水分補給に適しています。
ビタミンCは
腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)を活発にするので
摂りすぎないように注意しましょう。
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