血糖数値には３つの「あ」に注意

１.あ　あぶら（油）

２.あ　あまい物

３.あ　アルコール

料理はフライや天プラ等の油を使う物は控えて
煮・焼・蒸す に。
少量でカロリーの高い甘い物、果物、アルコールも
摂り過ぎないよう、普段から心がけましょう。