心がけたい若年令からの「貯骨」

骨量のピークは30才前後で、この年齢を過ぎると骨密度は少しずつ低下していきます。

骨の主成分のカルシウムや、その吸収を促進するビタミンDなどをしっかり摂る食生活を心がけ、骨形成が促進されカルシウムが沈着しやすくなる様に、適度の運動を知かさない様にし、しっかり貯骨しておきましょう。