食欲の秋も程々 腹八分

秋から冬にかけての時期は
美味しい旬の食材がたくさんあります。

ついついうっかり食べ過ぎてしまうことも多いのではないでしょうか？

消化不良になってしまえば、その美味しいものも味わって食べられなくなってしまいます。

また「腹八分に医者要らず」とは昔からよく言われていることです。

腹八分目を意識した食事を続けることで、

・胃腸の働きが良くなる
・血糖値、コレステロール値、血圧が安定する
・細胞の老化を抑制する酵素の働きが活発化
・加齢によって起こる病気の予防

こういった効果がすでに研究でわかっています。

色々な食材を楽しむためにも
欲張らずに少しずつの量を意識した食生活を行いましょう！