梅雨時は胃の不調に注意しましょう！

梅雨は、気温や湿度が不安定な時期です。
気温や湿度が急激に変動すると、体調を崩しやすくなります。
特に胃腸は気温や湿度の変化に敏感なため、体調不良を起こしやすくなります。

手足のむくみも気になる季節です。

陽が沈んでからの果物、生野菜、水分の摂り過ぎに注意しましょう。

① 脾胃の働きを助ける食べ物
　 色は「黄色」の食物
・ カボチャ、トウモロコシ、サトウキビ、ショウガ、黄ゴマ、アワ、牛肉など
　 果物の甘い物も摂り過ぎない程度に

② 暇を見つけて毛細管運動（ゴキブリ体操）

③ 足三里に温灸を

以下のことにも注意して下さい。

• 規則正しい生活を心がける
• バランスの良い食事を心がける
• 十分な睡眠をとる
• 体を冷やさない
• ストレスを溜めない