緑茶で摂ろうビタミンC

ビタミンCは
美白、老化防止に必要なビタミンです。
緑茶に含まれる量はウーロン茶の30倍。
ホウレン草やピーマンの3〜5倍です。

緑茶で特にビタミンCが多いのは
① 煎茶
② 番茶
③ 抹茶
④ 玉露
です。

また、週に3回以上緑茶を飲む習慣があると
心血管疾患と脳卒中のリスクが低くという研究データがあります。

さらに
緑茶に含まれているカテキンには
脂肪の代謝を高める効果もあって
糖質の吸収を抑える働きがあるとされています。

緑茶の成分のテアニンで
リラックスする効果も期待できます。