目まいには常から足に知熱灸

突然ぐるぐると回るような「回転性めまい」や、慢性的な「めまい」でお悩みの方へ、
ご自宅で簡単にできるセルフケアをご紹介します。

用意するものは「お線香」だけ。
足のツボを温める「知熱灸（ちねつきゅう）」というアプローチです。

■ 知熱灸のやり方

1. 場所
   足の親指の「爪の生え際の中央」です。（イラストの赤い点の部分）
   
2. 方法
   火をつけたお線香をツボにそっと近づけます。
   「熱い！」と感じたら、すぐにパッと離してください。
   （※火が肌に触れないよう、3秒以内を目安にしてください）
   
3. 回数
   「近づけて、熱を感じたら離す」を1セットとし、
   片足につき5回ずつ、両足に行います。
   これを1日1回のペースで続けましょう。
   

■ いつやるといいの？

日常的な予防として毎日続けるのがおすすめですが、
特に「めまいが起きている時」に行うと、症状がスッと軽く済む場合が多く大変効果的です。

お家にあるお線香で手軽にできるセルフケアですので、
めまいの不快な症状でお困りの方は、ぜひ毎日の新習慣として取り入れてみてください！