風邪は２４時間以内に治しましょう

『 風邪は万病の元と言われる由縁は？ 』

昔から風邪は万病の元と言われますが、
そもそも風邪は24時間以内に身体を温めてゆっくり休むことにより
免疫力・治癒力が働き自然に治るのが風邪です。
それで治らなければ風邪ではなく温病（うんびょう）という他の病気に移行しているのです。
『風邪は24時間以内に治しましょう』
この言葉は私共の師 粟島行春先生の口癖でした。
例えば咳がひどい・鼻水が止まらない、もしくは
鼻づまり・お腹が痛い・下痢、嘔吐をする・微熱が続く等々の病気に移行していきます。

身体にそなわっている免疫力（免疫システム）、自然治癒力があれば回復するのですが
それらが弱っている時はチョット手助けをしてあげましょう。  (カイロを貼る、ツボ刺激等)

そこで大事な事は、A:食生活　B:睡眠時間　C:運動量　のチェックをし、

1,免疫力を高め　
2,血管を硬くせず　
3,骨や筋肉を強くし　
4,頭をしっかり働かせ　
5,自律神経を整える

などの予防をしましょう。

「予防は治療に勝る最良の治療」です。
頭痛・花粉症状・目の疲れ・肩こり等も風邪の初期症状だと思ってください。
鍼灸治療は自律神経を調整して自然治癒力を高めます。
・胃が弱くて痛み止めや薬が使えない方
・肌が弱くて湿布が使えない方
・マッサージの届かないインナーマッスルが低下している等には最適です。

痛み、痺れ、こり感は身体の筋肉が弱くなり、形（姿勢）が変る（歪む）サインです。
ストレスが多い昨今、不安なこと、心配なことがありましたら
お気軽に何なりとご相談ください。
今年も自分の身体に向き合い元気にのり切りましょう！

『 心がけること 』

1,免疫力を高める

イ）太らないこと
ロ）安易に薬やサプリメントに頼らない

2,血管を硬くしない

イ）十分な血流量＝十分（適度）な運動量
ロ）サウナ・水風呂（交代浴）
ハ）感動＝自律神経を刺激し弾力を保つ

3,骨と筋肉を強くする

イ）骨密度を高くする生活習慣を
ロ）ミネラルを含んだ食事
ハ）太陽が出ているとき、外出しカルシウムの摂取
ニ）運動して骨に刺激を与える
ホ）骨格を正しく保つ（美しい姿勢）
へ）パワーウォーキング

4,頭をしっかり働かせる（ボケさせない）

イ）脳を刺激するような暮らし
ロ）トランプ等のゲームやクイズ、計算など
ハ）全身に血液が十分に回る運動

5,自律神経を整える

イ）朝日を浴びて体内時計の修正
ロ）オンとオフをバランス良く