手描きイラスト健康コラム

むら本整骨鍼灸院手描きイラスト健康コラム

2019年12月2日

血糖数値には3つの「あ」に注意

1.あ あぶら(油)

2.あ あまい物

3.あ アルコール 

料理はフライヤ天プラ等の油を使う物は控えて
煮・焼・蒸すに。
少量でカロリーの高い甘い物、果物、アルコールも
摂り過ぎないよう、普段から心がけましょう。

 

 

体のカユミに試してみよう糠入りお風呂

① 晒(さらし)で20cm×30cm位の布袋をつくる。

② お風呂に①を入れ湯を沸かす。

③ 小さめの袋を作り、米ぬかを入れ身体を洗う。 



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2019年11月1日

食事がわりの薬はダメ!

ビタミン剤などのお薬もありますが
それはあくまでも「薬」です。
バランスの取れた食事があってこそ
お薬の効果も上がるものです。



 

 

ゾクゾク・クシャン
風邪のひきはじめは風門(背中)にカイロ

背中の上部、左右の肩甲骨の間に風門のツボがあります。
風門のツボにカイロを貼って温めると
肩や肩甲骨の血流が良くなって
身体のこわばりが和らいで風邪が早く治ります。

   

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2019年10月1日

サンマが出るとアンマが引っ込む

この時期のサンマは脂がのり、最も美味しく
栄養価も高く、ビタミンA・D・E・B12を始め、
EPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)を
含んでいる為、身体にとても良く、
アンマさん(按摩・マッサージ)のお世話になる事もないという意です。
今年は深刻なサンマの漁獲不振に陥っていますが
旬のサンマが食べられると良いですね。

 



冷蔵庫過信

耳鳴りには同側の太谿(たいけい)をもみほぐそう

寒さで肩が凝ったり冷えたりすると
耳鳴りが起こりやすくなります。

耳鳴りのする側の足(内くるぶしとアキレスの間のツボ)
に痛みがあります。




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